生活比你更瞭解你自己：直面恐懼，享受人生

人人皆有恐懼，你我也並非例外。然而，你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在於，他們願意去處理恐懼，然後超越它，最後贏得成功。如果你不學著面對恐懼，它就會支配你的精神和肉體，阻礙你的夢想和生活。其實這種情況完全大可不必發生。一旦你學會驅散恐懼的方法，它便會不斷縮小直至消失。

當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法：

寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的。不論是什麼時候發生的都可以，也不用挑選評價，然後要反思所寫。觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。

去做那些你所恐懼的事。嘗試先邁出一小步，然後再一小步。行動會帶來勇氣。告訴自己：“恐懼一定會過去”。隨著勇氣與意志力的增長，你的世界也會逐漸開闊。打開心靈的大門，今天讓我們直面恐懼。

放松緊繃的下巴，打開緊皺的眉頭，松開緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然後深呼吸。每天都要有放松休息的時間，學會活在一種放松的心態當中。

失敗時我們常常沮喪，成功時我們卻很少慶祝。通過回憶人生各個階段的每次成功，建立自信。你可以從五歲時第一次學會騎自行車開始寫起。記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。