中年女性如何應對心理壓力呢？

45歲左右的女性，經常被人戲稱為“三無”人員——無青春、無自由、無資本。這些人的事業在走下坡路，或者維持現狀。傢庭的責任感決定瞭她們必須肩負著養老育小的重擔，繁重的傢務使她們無麗超脫。她們生活在狹小的廚房世界，整天忙的是柴米油鹽醬醋，交往的沒有幾個人，視野狹小，容易變得焦慮、苦悶、社會功能退縮、怕與人打交道。

由於沒有事業支撐，她們的內心是自卑的、沒有安全感的。事實上，這樣的女性真正需要的是傢庭的安全感、溫馨感以及婚姻中的平等。但她們的付出似乎得到的是相反的結果。她們的問題在於缺乏獨立性，多重角色的困擾，往往使她們在生理、心理上產生超負荷感。

醫學心理學研究表明，如果心理壓力得不到及時疏導化解，日積月累會在心靈上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、註意力渙散、工作效率下降等以及引起諸多偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、月經失調、性欲減退等疾病。有的甚至造成夫妻沖突和離異等傢庭不幸。

中年女性必須認真對待心理壓力問題，並及時采取自我調節措施。