你這麼年輕，為什麼總是焦慮？

作者：郴小潔

大四的時候，有個同學抑鬱瞭。

他一年前決定參加研究生考試，制定瞭備考計劃，買瞭很多考試書籍，說瞭很多豪言壯語，準備繼高考後再來一次艱苦卓絕的奮鬥。

剛開始的幾個月，他很努力，圖書館開門的時候他就到瞭，圖書館關門時他才走。可是過瞭一段時間，他去復習的時間越來越晚，離開圖書館的時間越來越早。又過瞭一段時間，他去復習的日子越來越少，等到快考試的最後一個月，索性不再去復習。

考研結束後，他告訴我，從決定考研到考試結束，他一直處在很焦慮的狀態，即使最後他不再復習，每天玩耍，也很焦慮。

最初，覺得一切都剛剛開始，充滿瞭幹勁，自信滿滿。努力瞭一段時間，幹勁消退，學習中的困難開始浮現，對復習的效果產生瞭不滿，開始焦慮。和朋友出去玩，看電影，玩遊戲，越放松越焦慮，越焦慮越無法學習，形成瞭惡性循環。

懊悔逝去的昨天，又沒法把握今天。這種反反復復的焦慮使他終日惶惶不安，最後被心理醫生確診為抑鬱癥。

這個同學是身邊最嚴重的個例。但其實包括我自己，周圍有很多人都存在一些焦慮的情緒，程度輕重不同而已。