如何化解別人的威脅(1)

　　我收到的差不多一半讀者來信中，以及許多來找我求助的來訪者，一開始的焦點總在別人身上。

　　例如，他們會問，怎樣可以幫到我的父母呢？我的配偶到底是怎麼想的？我的孩子真讓我頭疼……

　　之所以會這樣，一個很重要的原因是，我們的確會認爲，我的痛苦是別人所導致的，如果這個人改變了，我就可以不那麼痛苦了。還有一個看起來似乎比較表面的原因是，我們很難做到對別人說“不”，別人，尤其是重要的親人將他們的某些東西加給我們，我們不舒服，但卻難以拒絕。

　　當不能拒絕別人的事情發生時，會有一個矛盾。一方面，如果你接受了親人的這些東西，你會難受；另一方面，如果你拒絕，你會覺得內疚，或擔心對方不高興，甚至離你而去。

　　化解這個矛盾的一個原則是我常提到的“溫和而堅定”。首先是堅定，即我堅守我的立場，無論如何都不改變；其次是溫和，無論對方有什麼情緒或做什麼事情，我的情緒都是溫和的，不會失控。

　　，是我自己想到的詞語。對這個原則，美國心理學大師科胡特有另外一個術語可以描繪——“”。這個術語突出了“非敵意”，即無論你怎樣，我都