如何面對壓力

　　壓力無處不在，又不可避免，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率，這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用，在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。因此，你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而才能徹底享受人生

    一：認識壓力的來源

    構成壓力的幾個方面1：期望值過高；2：僱員與老闆之間的壓力權力)；3：來自同事間的壓力相互之間的競爭)；4：來自情感的壓力；5：來自家庭方面的壓力

    二：與壓力和平共處

    逃避解決不了問題，最好的辦法就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並克服解決，創造奇蹟

    三：緩解壓力

    1：冥想可緩解壓力：1)訓練注意力；2)面對思維過程的控制；3)提高處理壓力的能力；4)幫助身體放鬆