20 個快樂習慣（哈佛大學推薦）

讓自己變慢腳步，看看你的四周，關註生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿瞭幸福感。

影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效地處理問題。生活中就會少一些沖突，多一點快樂。

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。

開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心，培養直面挑戰的能力。

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。