5 個釋放壓力的簡單方法

當向聽眾解釋壓力管理的時候，講師拿起一杯水問道：這杯水有多重？20克到500克眾說紛紜。講師回答說：實際有多重並不重要，這要看我拿著它的時間。一分鐘，沒有問題。如果一個小時呢，我的右臂就會疼痛。再進一步，一天，你應該給我叫救護車瞭。當然每種情況下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就顯得越沉。

他繼續說道：這就像壓力管理，如果總是懷揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早我們會崩潰掉。正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。所以，今晚在各位回傢之前，放下工作上的負擔。不要把它帶到傢裡去，你可以明天繼續肩負。無論你背負怎樣的負擔，如果可能，暫時忘掉它們。這裡有5個簡單的方法，能為你帶來平靜的心情。

人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。將艱巨的任務拖到後面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什麼，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱巨的任務放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

你和朋友計劃好外出，但是最後關頭下雨瞭，這時你會怎麼想？有些人會因此而失望、憤怒，然後跟周圍的人抱怨：這不公平，為什麼這種事總是讓我遇到！沒什麼可抱怨的，雨不會因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會到公園裡散步因為雨也很有魅力)，或者躺在床上一邊讀書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。