如何趕走大腦中的強迫負面思維

文/申濱)有很多朋友和我提到過，經常在腦海中浮現一些生活中不愉快的事情，當他們意識到瞭，自己其實已經沉浸其中好久瞭，然後非常希望不再去想這些煩心的事情，但是不論自己怎麼努力，都拋不掉這些負面的情景和想法，仿佛被強迫著不停的想，有的時候自己能意識到，並且能短暫的不想瞭，但沒過幾秒鐘就又不知不覺的重新進入瞭那種狀態。

不知道你是否也有這樣的時候那？有的時候本來已經下班瞭，自己非常想過一些輕松的自在的生活，但是會不自覺的又考慮到公司的一些工作或者人際關系的問題。或者本來自己非常想面向將來的生活，但是那些失戀的時候的情景總是歷歷在目，自己受到的委屈，心靈受到的傷害，無法釋懷。這個時候多麼希望自己可以趕走大腦中的這些負面的東西呀？

真正的保持良好的心理健康狀態，可以避免這個情況發生，但是如何有心理健康的狀態，不在今天的話題之內，那是一個非常復雜而又長遠的問題，今天這裡隻教給大傢一個如何在大腦出現強迫負面思維的時候，將這些負面思維趕走的方法，這好像是一片藥，並不治本，但是可以治標，就算是這樣的一個治標的辦法，也需要大傢不斷的練習。

首先我們要瞭解一個知識，我們身上的器官都具有一些功能，而這些器官在同一個時刻隻能完成一個功能，而你的大腦就是一個器官，這個器官在同一個時刻隻能思考一件事，比如當你想“一面綠色的旗”的時候，你的腦海中不會有“一面紅色的旗”。你可以先後想著兩種顏色的旗子，當然你也可以想“一面一半是綠色一半是紅色的旗子”，也可以想想“一面綠色的旗和一面紅色的旗”，但這些都不是“一面綠色的旗”。這個現象其實就說明瞭，當我們頭腦中想一些負面思維的時候，我們的大腦中一定沒有一些正面的思維。正是因為這些負面的思維占據瞭我們的大腦，我們才沒有機會去思考比較積極正面的事情。