找回快樂的自己：憂慮與生活方式無關

在現實的生活中，我們每天必須親自處理各種各樣的日常工作，這些工作不僅滿足我們生存的需要，同時也給我們帶來快樂，但在相當多的情況下，我們其中的一些人卻享受不到工作的快樂，而是痛苦於由工作壓力帶來的種種憂慮。

我曾參與過一項名為“壓力下的傢庭健康”的調查，在接受調查的20000人中有近85%的人認為，絕對需要學習如何處理壓力。根據過去10年美國傢庭醫師協會的調查估計，一般的病人中，有近3/4具有與壓力有關的問題。這樣的調查和其他類似的調查統計，引起許多公司機構與企業界領導人的關切，因為在過去的一年裡，怠工以及與壓力相關的疾病而造成的生產效益低下，已使得他們的公司損失瞭500億美元。而且他們相信在兩年以內，這種花費會增至750億美元——平均每位美國的工人要花750美元。傢庭與婚姻是受壓力影響最嚴重的領域。一般來說，壓力是婚姻問題與人際關系問題的最根本的原因之一。

艾柯森博士在他的一篇醫學報告中為我們總結瞭一些關於工作壓力帶來的憂慮癥狀。他說：“壓力是精神與身體對內在、外在事件的生理反應與心理反應，具有下列特征。