如何正確看待生活壓力！

當前社會的迅猛發展、快節奏的工作和生活方式使得“壓力”成為現代社會的衍生品，成為我們很多白領共用的口頭語“壓力大”。其實壓力是我們每一個人生活在社會必須要面對的一種本能反應，隻是不能從另外一個角度去審視而已，你看從小學生開始為學習好考出好的成績表現出壓力、有的不能承受學習的壓力而厭學，到老年人退休後炒股票來豐富自己的生活而“獲得”的緊張與壓力，我們可以看到生活環境、工作本身、人際關系等給我造成的一種緊張感，其實是我們本身對所認為的危險狀態的一種本能的保護反應。

長期處於壓力超負荷的狀態下，從生理角度來看可以出現生活質量降低、睡眠質量差、記憶力減退、頭痛、胃病、心臟神經紊亂等情況；從心理角度看易出現抑鬱、焦慮、煩躁不安、易怒、情緒波動大、內心空虛、強烈挫折感無助感等負面的情緒體驗。如果朋友具有以上的身心反應，應註意瞭：壓力正在侵蝕你的身心，要及時調整，走出壓力的包圍圈。

那麼我在每天都要接到一些電話有為壓力大而困惑的求助者，在此我可以將大傢很多共性的壓力來做下簡單分析，也許會對大傢有所幫助。我們首先需要探討的就是尋找壓力的源頭，其實一些負性生活事件、創傷經歷、生活中慢性緊張事件都可以成為壓力源，而是針對不同的壓力源要不同分析。