如何才能擺脫煩惱，你需要學會這一點

作者：林清玄

小時候我時常寄住在外祖母傢，有許多表兄弟姐妹，每次相約飯後要一起去玩，吃飯時就不能安心，總是胡亂地扒到嘴裡咽下，心裡盡想著玩樂。

這時，外祖母就會用她的拐杖敲我們的頭說：“你們吃那麼快，要去赴死嗎？”

這句話令我一時呆住瞭，然後她就會慢條斯理地說：“吃那麼緊，怎麼會知道一碗飯的滋味呀！”當時深記著外祖母的話，從此，吃飯便十分專心，總是好好吃瞭飯再出去玩。

從前不覺得這兩句話有什麼瞭不起的地方，長大以後，年歲日長愈感覺這兩句尋常的話有至理在焉，這不正是禪宗祖師所說的“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺”那種活在當下的精神嗎？

“活在當下”看來是尋常言語，實際上是一種極為勇邁的精神，是把“過去”與“未來”做一截斷，使心思處在一心一境的狀態，一個人如果能每時每刻都處於一心一境，就沒有什麼困難能牽住他，也沒有什麼痛苦能動搖他瞭。

一心一境是療治人生的波動、不安、痛苦、散亂最有效也最簡易的方法，因為人的樂受與苦受雖是感覺真實，卻是一種空相，若能安住於每一個當下，苦受就不那樣苦，樂受也沒有那麼樂瞭。