1000米跑,作文,800

篇一：800米、1000米跑技巧

1000米跑考試技巧：

一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。 二是避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以瞭。 三是註意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。

重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中註意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。

這樣做準備活動：

比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；

然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；

再做3-5個30-50米加速跑；

這時候應該感覺整個身體已經出汗瞭，記住這會兒要註意保暖，先別脫衣服， 然後臨比賽前五分鐘坐下休息；

上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。

比賽過程中盡量全程保持勻速就可以瞭，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中註意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。