我的健康我做主作文

篇一：我的健康我做主論文

我的健康我做主

化工學院2012級化工與制藥類 李瑤 2012115198

俗話說“身體是革命的本錢”，而健康則是身體的最大本錢。這些無疑都牽動著我們的神經。建國初期我國人口平均壽命是男性39歲,女性42歲；到2000年全國第五次人口普查時,我國人口平均壽命男性已達70歲，女性達73歲。隨著人民生活水平提高，我國的人均壽命已經增長將近一倍。但肥胖等系列的現代病以及富貴病也開始纏繞國人。

自從選修瞭《營養與健康》課程後，我開始註重營養與健康方面的合理當配瞭，從中也收獲瞭不少東西。“民以食為天”，作為當代大學生，學習和宣傳健康的飲食方式義不容辭。我們在飲食的過程中既要做到營養的均衡，平時也要註意養成良好的飲食習慣。

以前，每次去學校食堂吃飯，我都是跟著感覺走，有時候也挑食，總結一下，發現幾個月來我吃的不過就單調的幾種菜：西紅柿炒雞蛋，青椒肉絲，手撕包菜??一半以上的菜基本沒吃過。自從上瞭營養與健康課後，我就知道要平衡自己的食物瞭，均衡一下各方面的營養。開始每天早上吃個雞蛋，多吃點蔬菜和水果，谷類豆類也是必不可少的，食物盡量多元化。