蕩秋千寫作文

篇一：蕩秋千的技巧

蕩秋千的技巧

蕩秋千是傳統運動項目，老少皆宜。有站著蕩秋千，有坐著蕩秋千，還有雙人蕩秋千。

單人站著蕩秋千，雙腿要用力，身體稍前傾，雙膝微微彎曲，借助登的一瞬間的發力，將秋千蕩起。技巧：雙手要抓握繩子的位置高低很重要，一般在肩下為宜)雙腳站立的位置很重要，需要間隔一腳的距離。用力起先要均勻，隨著蕩起的高度決定登的幅度。

雙人，需要雙方的配合，內側腳與外側腳的用力均衡。雙方有默契。坐著蕩秋千主要是腳背的掌控，腿起到一個發力的作用，腰部要吃準勁兒，這樣就能將秋千蕩的平穩有高度。

篇二：蕩秋千的技巧

蕩秋千的技巧

1、 手要抓緊，一放自己在蕩的過程中掉下來。

2、 如果身體條件夠的話，最好先坐在那上面，手抓緊，用腳

點著地輕輕向後挪動註意，身(轉載自：www.BdfQy.Com 千 葉帆 文摘:蕩秋千寫作文)體的中心在秋千上)，幅度大約到你的腳隻能點著才能夠到地面時最好。