運動受傷預防教育作文

篇一：體育運動安全警示

一)

體育運動安全口訣

1、課外活動到操場，檢查場地和器材；

2、運動服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3、鍛煉前要做熱身，活動四肢扭扭腰；

4、運動前後喝點水，劇烈運動要適量；

5、遵守規則講文明，危險動作杜絕掉；

6、運動全部結束後，恢復整理要做好。

二)

運動安全警語

1， 註意運動環境和條件，不要在高溫高熱和雷雨大風等惡劣

天氣條件下到室外運動，防止中暑和遭遇雷擊。

2， 運動前和運動中不要喝大量的水，運動後註意適量補充低

鈉或低糖飲料；

3， 要從中低強度的運動如慢跑開始。

4， 在感冒咳嗽或身體發熱時不宜參加體育運動，應該休息並

多喝水。

5， 做劇烈運動時要避免受傷，要預先做好準備活動。 6， 劇烈運動時間不宜過長，要註意及時休息。