羞怯對人的影響：克服羞怯的解答及方法(1)

：先天羞怯的人通常需要進行某種鬆弛訓練，如做深呼吸運動。他們由於容易產生生理上的心跳過速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學會如何使自己鎮靜下來。無論是先天羞怯還是後天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。後天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實際地估價自己。如果他們注意一下其他人，就會發現自己並不是想象的那樣糟，其他人也有缺點。 　　問：害羞的人是否有共同的特點？

　　答：他們通常較爲穩定而可靠，他們也許不適合當領導，卻是良好的夥伴和合作者。另外，害羞的人往往是非常可靠的配偶。

　　問：害羞的人常常感到自卑嗎？

　　答：是的。他們普遍對自我形象持否定態度。

　　問：那麼，害羞的人對自己的看法準確嗎？

　　答：不。害羞的女大學生認爲自己相貌平常，缺乏魅力。而沒有同這些女生見過面的男大學生對她們的照片的評價則是，其吸引力同那些交際花不相上下。

　　問：害羞的人有可能變得好交際嗎？

　　答：有些人在這方面處理得相當不錯。他們舉辦了成功的宴會，同客人們相處融洽。而且，大部分害羞的人在家人和密友中間往往可以輕而易舉地活躍起來。

　　問：羞怯的主要原因是什麼？

　　答：我們認爲，害羞的成年人中大約有40％是受遺傳因素的影響。在對高中學生的研究中發現，同卵雙生子的害羞程度比共同基因平均爲50％的異卵雙生子更接近。

　　得克薩斯大學的阿諾德·巴斯提出了先天羞怯與後天羞怯的區別。先天型在很大程度上是生理現象。例如，哈佛大學的一份調查發現，遇見生人害羞和害怕的幼兒在生疏環境中通常心跳加快。這表明生理上的羞怯現象牽涉到非常敏感的神經系統。

　　相反，後天羞怯是在青少年時期開始。這種羞怯完全出於社交經驗不足。是由一個人的成長環境所引起的。這些人具有強烈的自我意識，就好象全世界的人都在看着他，他們擔心受到別人的非議，更爲青春期的變化感到窘迫。他們在這一時期如果受到戲弄或嘲笑，自卑感就會強烈起來，長期產生羞怯感。