高考勵志:高三考生預防和消除身體疲勞

高考勵志:高三考生預防和消除身體疲勞

 
      古語雲：授人以魚，隻供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。清華網校的學習方法欄目由清華附中名師結合多年教學經驗和附中優秀學生學習心得組成，以幫助學生培養良好的學習習慣為目的，使學生在學習中能夠事半功倍。

      長期的高強度復習容易使考生產生學習疲勞。學習疲勞是由一定的主客觀條件引起的身心反應，它不是自然現象。考生要正確認識原因，有的放矢，從而有效預防和消除學習疲勞。

一、如何預防學習疲勞

1、學會休息

A、安靜性休息

      安靜性休息是指睡眠和閉目養神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利於血液中養料、氧氣的自我補償，以積聚精力。既保護瞭神經細胞，避免過度疲勞，又促進瞭神經細胞功能的恢復。