心理技巧：如何治愈妒忌心理

此文獻給患上習慣性妒忌的朋友，妒忌是一種自我折磨的心病，患上它恐怕會破壞你的理性思維，極端後果是自我毀滅。希望這篇文章能幫助大傢調整心態，克服妒忌。嫉妒是人的本性，在合理范圍內可被視為正常反應。如果讓自己的內心充滿妒嫉，可能使行動不顧後果，做事缺乏考慮。

這裡我找到瞭一些克服嫉妒的方法。希望這篇文章能幫你有效減少這種否定的情感。

比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這隻是暫時的，因為這種心態最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到瞭那時，你就不會再感覺良好瞭。

這世上總有人比你擁有的更多、更好，所以在這場較量中，你不可能“贏”。與他人比，你永遠隻能一時高興。

另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲，評價自己的付出和所得，思考自己的經歷和規劃。這將使你變得更積極，情緒更穩定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情感到嫉妒瞭。

嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒，也許因為別人得到瞭你想要的工作或等待的機會，因為你害怕一旦失去它們，你的生活將跌至谷底。