職場人該如何有效應對職業枯竭？

　　職業枯竭不是一蹴而就的，是隨着工作時間的增加職業人在工作的過程中慢慢產生的。北京師範大學教授、博士生導師許燕把個人在工作中的狀態分成如下4個階段：“蜜月期”、“適應期”、“挫折期”、“淡漠期”。
　　
　　以下根據現代人對自己個人價值觀實現的心理需求層次劃分爲5個階段：
　　
　　“蜜月期”
　　
　　個人有旺盛充足的精力，工作有很高的熱情和期望值，同時對工作的滿意度較高;
　　
　　“適應期”
　　
　　開始接受正常的工作內容。慢慢進入角色並已習慣了頻繁重複的工作內容;
　　
　　“先期厭倦期”