職場壓力大如何進行心理減壓

　　很多人把出現心理問題看成一件羞恥的事，在內心深處不願承認；還有很多人希望用意志來戰勝心理問題，最終導致心理問題越來越嚴重。其實，每一個解決心理問題的過程都是一次心理美容，是提升自我認知能力的最佳時刻。我們不妨通過以下幾個方法，爲心靈來一次徹底的釋放，遠離心理亞健康。
　　
　　自省。每個人或多或少都存在一定心理問題，平時可能不明顯，但是在心理亞健康狀態下，問題可能會暴露得更明顯。此時，可以通過自省完成自我內在的提高，不僅能強健內心，還可以避免負面情緒繼續發展。
　　
　　尋找壓力源。通常情況下，心理問題不是孤立存在，很可能是某個事件的連鎖反應。比如，工作壓力過大可能導致一個人整天處於焦慮和緊張狀態，這時他的注意力很難集中，導致記憶能力退化，很可能就做不好工作，繼而影響自己和同事、領導的關係，抑鬱情緒隨之而來，自信喪失，漸漸變得孤僻，不願社交，失去對很多事情的興趣。而孤僻、抑鬱、記憶力衰退又會疊加在一起反過來增加壓力，最終致使心理問題愈演愈烈。因此，尋找壓力源，然後用合適的方式去解決問題，是緩解心理亞健康的根本方式之一。