我勸傢少吃鹽體會作文三百字

篇一：我勸傢人少吃鹽

我勸傢人少吃鹽

今天，我看完瞭老師發的一本綠色的書。看完後，我告訴媽媽多吃鹽對身體有害。媽媽說：“多吃一點鹽沒關系吧？”於是，我打開瞭電腦，找出瞭許多吃鹽的危害。並且大聲讀瞭出來，食鹽是人們生活中所不可缺少。成人體內所含鈉離子的總量約為60g，其中80%不存在於細胞外液，即使、在血漿和細胞間液中。氯離子也主要存在於細胞外液。但是，鹽的攝入量過多對健康不利！

吃鹽過多會升高血壓：許多研究已證明，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化；吃鹽過多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可以減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏松癥。動物實驗表明：給小兔食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50%。

媽媽聽瞭，隻好笑著承認自己說錯瞭，後來，我又告訴瞭：爸爸、爺爺、奶奶，多吃鹽對身體有危害。